心脏不舒服、想通过高钾水果养护血管，这个方法不错，钾元素确实能帮助调节血压、保护心肌、减轻心脏负担。
下面给你整理一份适合心脏、血管养护的高钾水果清单，安全又实用。 适合心脏、血管健康的高钾水果：
1. 香蕉钾含量高，能稳定血压、缓解心慌、心悸，温和好吸收。
2. 牛油果高钾 + 健康脂肪，对心肌、血管壁都友好，适合血脂偏高、心脏不适人群。
3. 橙子 / 西柚高钾 + 维 C + 黄酮类，抗氧化、保护血管弹性，对心血管很友好。注意：正在吃降压药、降脂药、抗心律失常药的人，西柚要慎吃。
4. 猕猴桃高钾、低钠，帮助排钠降压，对心脏压力大、容易胸闷的人很合适。
5. 木瓜钾含量高，性质温和，适合消化弱、心脏不适的中老年人。
6. 哈密瓜、香瓜补水又补钾，适合心慌、乏力、血压偏高的人。
7. 石榴高钾 + 强抗氧化，保护血管内皮，对冠心病、动脉硬化人群友好。
8. 桑葚、樱桃钾含量不错，花青素丰富，适合日常养护心血管。
吃这些水果的小提醒
• 每天 200～350g 为宜，不要一次大量吃，避免血糖波动。
• 有糖尿病的人：优先选猕猴桃、樱桃、柚子，少吃香蕉、榴莲、荔枝。
• 有肾功能不全的人：高钾水果要严格控制，避免高钾血症。
• 心脏不舒服如果是胸痛、压榨感、大汗、呼吸困难，不要只靠食疗，一定要尽快就医。
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